вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сок грейпфрутовый- 500.00 гр, булочки(ГИ:50)- 60.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, мандарин- 45.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, куриная грудка- 60.00 гр, лук жарен. в раст. масле- 10.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 120.00 гр, шпинат- 30.00 гр, чеснок- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 805.255 жиры:19.1 г. белки: 38.8 г. углеводы: 118.39 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 514.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.58 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 1.74 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин РР: 12.4 мг. Витамин С: 330.68 мг.
Железо: 8.23 мг. Калий: 2.46 г.
Кальций: 443.56 мг. Магний: 186.83 мг.
Натрий: 172.39 мг. Фосфор: 518.18 мг.
Витамин Е: 6.41 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 217.45 мг. Хлор: 512.35 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.48 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru