вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: помидор- 95.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Хлебцы-молодцы- 8.00 гр, полдник: блины- 60.00 гр, повидло- 7.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 403.375 жиры:13.817 г. белки: 13.29 г. углеводы: 51.14 г.

съедено еды: 790 гр. , воды в рационе: 325.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.99 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 0.69 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.66 мг. Витамин Н: 3.66 мкг.
Витамин РР: 2.84 мг. Витамин С: 34.14 мг.
Железо: 3.84 мг. Калий: 886.36 мг.
Кальций: 122.51 мг. Магний: 61.99 мг.
Натрий: 129.08 мг. Фосфор: 204.38 мг.
Сера: 73.63 мг. Хлор: 463.38 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru