вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): вода- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, второй завтрак (09:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 1 (10:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 70.00 гр, вода- 250.00 гр, обед (12:00): йогурт 1.5 %- 280.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 430.052 жиры:25.921 г. белки: 32.48 г. углеводы: 17.77 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 1021.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин РР: 2.38 мг.
Витамин С: 4.27 мг. Железо: 17.78 мг.
Калий: 1.03 г. Кальций: 1.15 г.
Магний: 169.4 мг. Натрий: 731.22 мг.
Фосфор: 817.04 мг. Витамин В6: 0.21 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.21 мг.
Витамин B12: 2.1 мкг. Холестерин: 75.6 мг.
Витамин В3: 0.84 мг. Сера: 75.6 мг.
Хлор: 280 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru