вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 200.00 гр, помидор- 95.00 гр, вода- 250.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, яблоко- 165.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин: яйца куриные вареные- 140.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 488.814 жиры:22.542 г. белки: 36.94 г. углеводы: 47.77 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 986.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.46 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.92 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.55 мг. Витамин С: 63.75 мг.
Железо: 7.21 мг. Калий: 1.78 г.
Кальций: 722.7 мг. Магний: 136.85 мг.
Натрий: 357.11 мг. Фосфор: 619.35 мг.
Хлор: 657.45 мг. Йод: 0.06 мг.
Сера: 164.65 мг. Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru