вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, гамбургер 1 шт.- 200.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 200.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 150.00 гр, щи- 150.00 гр, карамель фруктовая- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1827.79 жиры:57.86 г. белки: 28.4 г. углеводы: 155.85 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 199.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.92 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.05 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.45 мг. Витамин С: 44.8 мг.
Железо: 19.35 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 171.25 мг. Магний: 128.75 мг.
Натрий: 208.95 мг. Фосфор: 431.5 мг.
Сера: 260.3 мг. Хлор: 153.35 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru