рацион за день: яблоко- 100.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, слива- 60.00 гр, груша- 150.00 гр, квас- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, макароны с сыром- 150.00 гр, колбаса докторская- 20.00 гр, вода- 600.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 813.724
жиры:21.234 г.
белки: 20.47 г.
углеводы: 149.91 г.
съедено еды:
1.77 кг. , воды в рационе: 1375.36 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 813.724