вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: хлопья зерновые- 100.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, картофель в "мундире"- 200.00 гр, колбаса докторская- 50.00 гр, клубника- 250.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, актимель- 100.00 гр, сыр Гауда- 50.00 гр, хлебцы вафельные- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1278.95 жиры:44.85 г. белки: 60.72 г. углеводы: 172.8 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 821.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.55 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 1.59 мг. Витамин В3: 2.8 мг.
Витамин В6: 1.59 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 11.56 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 11.3 мг. Железо: 9.55 мг.
Калий: 3.04 г. Кальций: 843.85 мг.
Магний: 245.35 мг. Натрий: 690.6 мг.
Фосфор: 931.75 мг. Сера: 305.5 мг.
Хлор: 601.8 мг. Йод: 2.06 мг.
Витамин С: 122.45 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 1.34 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru