вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные жареные- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, суп картофельный- 100.00 гр, салат греческий с брынзой- 100.00 гр, шашлык- 40.00 гр, курица копченая- 20.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 200.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, попкорн- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1563.7 жиры:94.2 г. белки: 70.48 г. углеводы: 72.82 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 694.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.59 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 3.36 мг.
Витамин В6: 1.86 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 12.5 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 14.24 мг. Витамин Д: 2.85 мкг.
Витамин B12: 2.61 мкг. Железо: 12.79 мг.
Калий: 1.64 г. Кальций: 378.6 мг.
Магний: 209.5 мг. Натрий: 748.4 мг.
Фосфор: 1.04 г. Сера: 697.69 мг.
Хлор: 785.26 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин С: 57.46 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru