вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 15.00 гр, помидор- 10.00 гр, майонез- 5.00 гр, черешня- 80.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 20.00 гр, макароны отварные- 10.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 20.00 гр, гуляш говяжий- 100.00 гр, котлеты рыбные- 100.00 гр, салат- 10.00 гр, нектарины- 100.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 853.17 жиры:30.525 г. белки: 43.64 г. углеводы: 101.4 г.

съедено еды: 570 гр. , воды в рационе: 280.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.03 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 11.79 мг. Витамин Н: 3.92 мкг.
Витамин РР: 8.32 мг. Витамин С: 34.7 мг.
Железо: 11.81 мг. Калий: 1.46 г.
Кальций: 95.57 мг. Магний: 271.45 мг.
Натрий: 675.82 мг. Фосфор: 591.3 мг.
Хлор: 205.71 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 343.32 мг. Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru