вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

креветки- 20.00 гр, мидии- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, соломка- 30.00 гр, вода- 300.00 гр

вкусный морской салат попробовала в суши баре)) и чек... жалко остальное будет лишним, стока всего вкусного)

ИТОГ:

ккал.: 340.186 жиры:18.097 г. белки: 12.9 г. углеводы: 32.08 г.

съедено еды: 577 гр. , воды в рационе: 463.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.81 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.76 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.86 мг. Витамин Н: 5.8 мкг.
Витамин РР: 3.58 мг. Витамин С: 34.58 мг.
Витамин B12: 0.34 мкг. Железо: 8.38 мг.
Калий: 790.4 мг. Кальций: 237.65 мг.
Магний: 100.4 мг. Натрий: 163.24 мг.
Фосфор: 271.68 мг. Сера: 87.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Хлор: 99.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru