вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: кисель(ГИ:50)- 400.00 гр, зелень- 100.00 гр, кабачковая икра- 200.00 гр, кефир нежирный- 600.00 гр, вода- 2500.00 гр, хлеб из отрубей- 80.00 гр, вишня- 300.00 гр, кабачок- 400.00 гр, редис- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, помидор- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр, яблоко- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1504.81 жиры:48.19 г. белки: 45.13 г. углеводы: 260.82 г.

съедено еды: 5.61 кг. , воды в рационе: 4569.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.02 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 1.96 мг. Витамин В3: 4.24 мг.
Витамин В6: 2.29 мг. Витамин В9: 0.31 мг.
Витамин Е: 17.62 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.9 мг. Витамин С: 421.58 мг.
Железо: 30.2 мг. Калий: 6.66 г.
Кальций: 1.44 г. Магний: 477 мг.
Натрий: 698.2 мг. Фосфор: 1.19 г.
Йод: 0.1 мг. Сера: 271 мг.
Хлор: 996 мг. Витамин B12: 2.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru