вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: зелень- 100.00 гр, кабачковая икра- 200.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, вода- 2500.00 гр, горошек зеленый консер.- 150.00 гр, кабачок- 350.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, помидор- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр, яблоко- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1263.76 жиры:43.94 г. белки: 61.7 г. углеводы: 179.85 г.

съедено еды: 4.43 кг. , воды в рационе: 3854.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.6 мг. Витамин B1: 1.87 мг.
Витамин В2: 1.68 мг. Витамин В3: 6.31 мг.
Витамин В6: 2.16 мг. Витамин В9: 0.29 мг.
Витамин Е: 26.93 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 10.8 мг. Витамин С: 322.68 мг.
Железо: 37 мг. Калий: 5.97 г.
Кальций: 1.18 г. Магний: 494 мг.
Натрий: 574.7 мг. Фосфор: 1.33 г.
Йод: 0.07 мг. Сера: 470 мг.
Хлор: 909.5 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru