вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, курица жарен.- 15.00 гр, Хлопья Нестле Фитнесс с фруктами- 70.00 гр, Активиа кефирная- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 472.36 жиры:14.465 г. белки: 13.21 г. углеводы: 73.21 г.

съедено еды: 255 гр. , воды в рационе: 8.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.9 мкг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 5.1 мг. Витамин РР: 0.57 мг.
Железо: 9.49 мг. Калий: 135.95 мг.
Кальций: 203.27 мг. Магний: 21.62 мг.
Натрий: 251.54 мг. Фосфор: 80.61 мг.
Сера: 34.09 мг. Хлор: 454.4 мг.
Йод: 2.89 мкг. Витамин Н: 0.65 мкг.
Витамин С: 0.26 мг. Витамин Д: 0 мкг.
Витамин B12: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru