вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, свекла(ГИ:64)- 40.00 гр, курица- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, персик- 25.00 гр, дыня- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, томаты- 95.00 гр, инжир сушеный- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 652.2575 жиры:36.244 г. белки: 35.87 г. углеводы: 48.76 г.

съедено еды: 2.2 кг. , воды в рационе: 1908.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.98 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 2.29 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.89 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.12 мг. Витамин С: 76.2 мг.
Железо: 17.51 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 215.45 мг. Магний: 159.9 мг.
Натрий: 343.3 мг. Фосфор: 575.73 мг.
Сера: 343.85 мг. Хлор: 596.84 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru