вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рыба отварная- 120.00 гр

Правдо рыба была не отварная, а тушеная в сметане, так что каллорий побольше немного в ней. +вареные брокколи грамм 100, 33 калории Позже может кофе попью. А на ужин думаю съесть борща!

ИТОГ:

ккал.: 198 жиры:7.2 г. белки: 23.52 г. углеводы: 10.56 г.

съедено еды: 120 гр. , воды в рационе: 90 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.07 мг. Витамин В3: 0.12 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 4.68 мкг.
Витамин Е: 1.44 мг. Витамин Н: 0.08 мкг.
Витамин РР: 0.96 мг. Витамин С: 14.64 мг.
Железо: 0.84 мг. Калий: 419.04 мг.
Кальций: 11.4 мг. Магний: 20.76 мг.
Натрий: 13.44 мг. Фосфор: 45.84 мг.
Сера: 16.08 мг. Хлор: 150.84 мг.
Йод: 2.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru