рацион за день: яблоко- 100.00 гр, огурец- 150.00 гр, помидор- 70.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, груша- 150.00 гр, колбаса п/копченая- 30.00 гр, сыр плавленый- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сок грейпфрутовый- 300.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, семечки- 30.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, вермут- 300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1446.108
жиры:68.932 г.
белки: 45.25 г.
углеводы: 135.62 г.
съедено еды:
2.1 кг. , воды в рационе: 1368.31 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1446.108