вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, черешня- 200.00 гр, печень куриная жареная- 100.00 гр, салат- 50.00 гр, чернослив- 30.00 гр, хлеб бородинский- 60.00 гр, курага абрикосовая- 30.00 гр, курица копченая- 30.00 гр, хлопья цельнозерновые- 20.00 гр, молоко 0,5% домик в деревне- 150.00 гр, сок ябл сады придонья- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1249.12 жиры:22.43 г. белки: 27.84 г. углеводы: 205.44 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 359.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.11 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 48.39 мг. Витамин В3: 1.69 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 18.07 мг.
Витамин Е: 4.63 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8 мг. Витамин С: 70.14 мг.
Железо: 23.2 мг. Калий: 3.08 г.
Кальций: 330.5 мг. Магний: 295.6 мг.
Натрий: 367.7 мг. Фосфор: 696.3 мг.
Сера: 165 мг. Хлор: 798.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru