вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:10): бульон рыбный- 100.00 гр, завтрак (07:00): сок томатный- 250.00 гр, перекус 1 (10:00): абрикос- 90.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (13:00): кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 225.17 жиры:5.99 г. белки: 22.16 г. углеводы: 28.2 г.

съедено еды: 890 гр. , воды в рационе: 547.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.29 мг. Витамин В2: 0.68 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.99 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.94 мг. Витамин С: 73.45 мг.
Железо: 3.74 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 391.8 мг. Магний: 116.4 мг.
Натрий: 233 мг. Фосфор: 348.2 мг.
Сера: 108.4 мг. Хлор: 474.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 4.52 мг.
Витамин В3: 1.77 мг. Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru