вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: кефир нежирный- 250.00 гр, вода- 750.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, гречка- 100.00 гр, ужин: Пиво с соком- 500.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 779.52 жиры:8.804 г. белки: 29.7 г. углеводы: 124.55 г.

съедено еды: 1.88 кг. , воды в рационе: 1221.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.34 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.05 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.06 мг. Витамин С: 3.5 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Железо: 8.1 мг.
Калий: 1.14 г. Кальций: 664.28 мг.
Магний: 275 мг. Натрий: 263.56 мг.
Фосфор: 808 мг. Сера: 233 мг.
Хлор: 583 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru