вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:00): бульон рыбный- 100.00 гр, второй завтрак (09:10): сок лимонный- 250.00 гр, абрикос- 30.00 гр, перекус 1 (11:00): кефир нежирный- 250.00 гр, обед (14:00): помидор- 95.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, вода- 250.00 гр, перец сладкий- 25.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 358.068 жиры:21.41 г. белки: 22.02 г. углеводы: 26.3 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 715.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.3 мг. Витамин В2: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 9.39 мг. Витамин Н: 9.99 мкг.
Витамин РР: 2.51 мг. Витамин С: 191.9 мг.
Железо: 8.72 мг. Калий: 1.37 г.
Кальций: 474.15 мг. Магний: 122.75 мг.
Натрий: 206.99 мг. Фосфор: 387.78 мг.
Сера: 111.2 мг. Хлор: 402.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 2.22 мг.
Витамин В3: 1.63 мг. Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru