вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из свежих огурцов- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, хлеб ржаной- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 853.7 жиры:19.8 г. белки: 25.6 г. углеводы: 153.55 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 480.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 2.45 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 7.2 мг. Витамин Н: 3.92 мкг.
Витамин РР: 5.5 мг. Витамин С: 27.7 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.15 мкг.
Железо: 15.7 мг. Калий: 1.42 г.
Кальций: 240.7 мг. Магний: 214.8 мг.
Натрий: 1.88 г. Фосфор: 651.9 мг.
Сера: 159.8 мг. Хлор: 4.1 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru