вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, соя- 50.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 592.85 жиры:23.4 г. белки: 33.7 г. углеводы: 57.35 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 413 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.64 мг. Витамин В2: 0.65 мг.
Витамин В3: 1.81 мг. Витамин В6: 0.68 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 10.02 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 4.2 мг.
Железо: 7.9 мг. Калий: 1.46 г.
Кальций: 520.75 мг. Магний: 169.75 мг.
Натрий: 153.85 мг. Фосфор: 573.8 мг.
Сера: 237.3 мг. Хлор: 353.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 0.11 мг.
Витамин С: 1.75 мг. Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru