вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рано утром: гречка- 90.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, перекус 1: клубника- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 150.00 гр, перекус 2: гречка- 100.00 гр, пиво- 500.00 гр, ужин: кефир нежирный- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1103.72 жиры:11.974 г. белки: 43.44 г. углеводы: 193.84 г.

съедено еды: 2.07 кг. , воды в рационе: 1297.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.73 мг. Витамин B1: 0.98 мг.
Витамин В2: 1.47 мг. Витамин В6: 1.21 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 14.81 мг.
Витамин РР: 13.54 мг. Железо: 17.63 мг.
Калий: 2 г. Кальций: 676.28 мг.
Магний: 506 мг. Натрий: 244.26 мг.
Фосфор: 1.09 г. Сера: 331.2 мг.
Хлор: 565.7 мг. Йод: 2.44 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 77.8 мг.
Витамин В3: 1.2 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru