вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: перец сладкий- 45.00 гр, кабачок- 400.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, помидор- 95.00 гр, баклажан- 200.00 гр, зелень- 30.00 гр, сыр Ольтермани 50% жирность- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 651.69 жиры:38.11 г. белки: 39.37 г. углеводы: 42.39 г.

съедено еды: 970 гр. , воды в рационе: 771.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.71 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В6: 1.26 мг.
Витамин В9: 0.15 мг. Витамин Е: 1.39 мг.
Витамин РР: 4.89 мг. Витамин С: 258.75 мг.
Железо: 4.7 мг. Калий: 2.15 г.
Кальций: 1.17 г. Магний: 113.95 мг.
Натрий: 79.75 мг. Фосфор: 219.9 мг.
Хлор: 175.45 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.78 мг. Витамин Н: 3.54 мкг.
Сера: 90.15 мг. Витамин B12: 0.81 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru