вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: капуста белокачанная- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, черешня- 100.00 гр, молоко топленое 6 %- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, шашлык- 150.00 гр, пиво- 500.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, зелень- 20.00 гр

попробую на капусточку с воскресенья:)

ИТОГ:

ккал.: 1289.82 жиры:88.12 г. белки: 45.69 г. углеводы: 48.2 г.

съедено еды: 2.04 кг. , воды в рационе: 1208.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.65 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.78 мг. Витамин Н: 4.83 мкг.
Витамин РР: 6.45 мг. Витамин С: 91.9 мг.
Железо: 13.17 мг. Калий: 1.43 г.
Кальций: 370.15 мг. Магний: 141.8 мг.
Натрий: 187.79 мг. Фосфор: 590.33 мг.
Сера: 373 мг. Хлор: 124.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 3.75 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru