вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: салат овощной- 200.00 гр, пирог с рыбой- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 150.00 гр, булочка- 40.00 гр, пирожное миндальное(ГИ:55)- 150.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 70.00 гр, сухари- 80.00 гр, актимель- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1772.58 жиры:77.5 г. белки: 49.38 г. углеводы: 210.24 г.

съедено еды: 890 гр. , воды в рационе: 344.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.87 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 1.13 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 8.58 мг. Витамин Н: 8.53 мкг.
Витамин РР: 10.42 мг. Витамин С: 42.36 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг. Витамин B12: 0.44 мкг.
Железо: 7.95 мг. Калий: 1.52 г.
Кальций: 748.83 мг. Магний: 228.98 мг.
Натрий: 345.22 мг. Фосфор: 832.61 мг.
Сера: 171.86 мг. Хлор: 741.59 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru