вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: торт с фруктами- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, семечки- 25.00 гр, вода- 400.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 90.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1118.893 жиры:66.377 г. белки: 33.99 г. углеводы: 107.81 г.

съедено еды: 867 гр. , воды в рационе: 698.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин РР: 9.36 мг.
Железо: 23.25 мг. Калий: 1.8 г.
Кальций: 383.58 мг. Магний: 208.04 мг.
Натрий: 288.77 мг. Фосфор: 672.2 мг.
Витамин В3: 2.24 мг. Витамин В6: 0.74 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 4.14 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 20.2 мг.
Витамин B12: 1.03 мкг. Сера: 277.07 мг.
Хлор: 375.98 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 2.52 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru