вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: помидор- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, вода- 1400.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, сыр голландский- 60.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса п/копченая- 40.00 гр, вода- 400.00 гр, хлеб чусовской- 30.00 гр, борщ- 200.00 гр, майонез провансаль ЕЖК- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1049.502 жиры:59.888 г. белки: 51.4 г. углеводы: 86.48 г.

съедено еды: 2.97 кг. , воды в рационе: 2555.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.76 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.48 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.55 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.16 мг. Витамин С: 81.3 мг.
Железо: 27.16 мг. Калий: 2.46 г.
Кальций: 814.6 мг. Магний: 268.2 мг.
Натрий: 1.04 г. Фосфор: 863.72 мг.
Сера: 181 мг. Хлор: 721 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru