вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сок томатный- 1000.00 гр, обед: огурец- 70.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 100.00 гр, блины- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 949.88 жиры:24.52 г. белки: 27.71 г. углеводы: 178.35 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 283.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.25 мг. Витамин B1: 1.11 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В3: 4.06 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 8.42 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.94 мг. Витамин С: 263.45 мг.
Железо: 13.33 мг. Калий: 3.67 г.
Кальций: 398.6 мг. Магний: 316.25 мг.
Натрий: 534.4 мг. Фосфор: 626.8 мг.
Сера: 253.25 мг. Хлор: 1.39 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.34 мкг.
Витамин B12: 0.65 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru