вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 330.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, шашлык- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1081.23 жиры:55.389 г. белки: 43.08 г. углеводы: 109.49 г.

съедено еды: 2.04 кг. , воды в рационе: 1523.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.31 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 1.33 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.31 мг. Витамин Н: 8.09 мкг.
Витамин РР: 12.08 мг. Витамин С: 48.95 мг.
Железо: 15.18 мг. Калий: 1.95 г.
Кальций: 243.93 мг. Магний: 128.7 мг.
Натрий: 411.86 мг. Фосфор: 542.5 мг.
Сера: 337 мг. Хлор: 496.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 2.99 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru