вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, обед: помидор- 95.00 гр, картофельные котлеты- 240.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, Сыр костромской- 35.00 гр, Ветчина миланская- 40.00 гр, Суфле-птичье молоко- 50.00 гр, Булка с отрубями- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1356.156 жиры:78.5 г. белки: 35.08 г. углеводы: 111.19 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 445.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 3.68 мг. Калий: 1.84 г.
Кальций: 117.44 мг. Натрий: 80.47 мг.
Витамин А: 1.63 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 1.82 мг. Витамин В3: 1.21 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.68 мг. Витамин Н: 3.14 мкг.
Витамин РР: 2.4 мг. Витамин С: 72.35 мг.
Магний: 95.6 мг. Фосфор: 231.1 мг.
Сера: 105.2 мг. Хлор: 257.95 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru