вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, огурец- 80.00 гр, помидор- 190.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, соус соевый- 40.00 гр, вода- 1250.00 гр, куриное филе- 90.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 630.86 жиры:45.11 г. белки: 29.36 г. углеводы: 28.46 г.

съедено еды: 1.91 кг. , воды в рационе: 1538.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.45 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.61 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.34 мг. Витамин С: 74.62 мг.
Железо: 15.7 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 135.3 мг. Магний: 124.25 мг.
Натрий: 196.5 мг. Фосфор: 332.05 мг.
Сера: 198.45 мг. Хлор: 200.9 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.54 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru