вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: огурец- 100.00 гр, инжир сушеный- 30.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, чернослив- 60.00 гр, хек- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 574.43 жиры:11.245 г. белки: 23.14 г. углеводы: 101.47 г.

съедено еды: 645 гр. , воды в рационе: 339.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.68 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.93 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.17 мг. Витамин Н: 2.54 мкг.
Витамин РР: 4.17 мг. Витамин С: 61.55 мг.
Железо: 8.97 мг. Калий: 2.31 г.
Кальций: 190.9 мг. Магний: 197.25 мг.
Натрий: 196.85 мг. Фосфор: 451.65 мг.
Хлор: 247.45 мг. Йод: 0.17 мг.
Сера: 219.65 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru