вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: масло оливковое- 15.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, помидор- 180.00 гр, огурец- 60.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 504.18 жиры:34.96 г. белки: 22.42 г. углеводы: 26.63 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 1225.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 3.92 мг. Витамин А: 2.32 мг.
Витамин B1: 0.25 мг. Витамин В2: 0.43 мг.
Витамин В3: 1.64 мг. Витамин В6: 0.84 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.02 мг. Витамин С: 70.3 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Железо: 15.59 мг.
Калий: 1.51 г. Кальций: 130.9 мг.
Магний: 121.25 мг. Натрий: 197.9 мг.
Фосфор: 337.55 мг. Сера: 215.85 мг.
Хлор: 197.9 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru