вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Молоко 3%- 10.00 гр, Творог 5%- 10.00 гр, финики- 40.00 гр, чернослив- 15.00 гр, вода- 250.00 гр, хек- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 214.174 жиры:2.457 г. белки: 12.39 г. углеводы: 37.79 г.

съедено еды: 382 гр. , воды в рационе: 302.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 86 мг. Холестерин: 2.4 мг.
Натрий: 58.01 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин В3: 0.32 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин РР: 2.88 мг.
Витамин С: 0.82 мг. Железо: 1.83 мг.
Калий: 445.1 мг. Магний: 60.4 мг.
Фосфор: 172.35 мг. Витамин А: 0.02 мг.
Витамин В9: 5.55 мкг. Витамин Е: 0.2 мг.
Сера: 100 мг. Хлор: 82.5 мг.
Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru