вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лук репчатый, луковица- 100.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 20.00 гр, Оливковое масло- 9.00 гр, Курага- 60.00 гр, Инжир сушёный- 10.00 гр

Ем совсем немного, не ем по вечерам, а вес уходить вообще не пытается. Понятно, что месячные. Но все равно раздражает.

ИТОГ:

ккал.: 328.78 жиры:9.41 г. белки: 9.03 г. углеводы: 51.57 г.

съедено еды: 399 гр. , воды в рационе: 295.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.17 мг. Витамин В2: 0.23 мг.
Витамин В3: 0.18 мг. Витамин В6: 0.11 мг.
Витамин В9: 10 мкг. Витамин Е: 1.31 мг.
Витамин Н: 1.54 мкг. Витамин РР: 2.89 мг.
Витамин С: 72.66 мг. Железо: 2.09 мг.
Калий: 1.91 г. Кальций: 262.6 мг.
Магний: 117.9 мг. Натрий: 1.89 г.
Фосфор: 226.78 мг. Сера: 70.8 мг.
Хлор: 47 мг. Йод: 4.8 мкг.
Витамин А: 2.45 г. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru