вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 220.00 гр, апельсин- 120.00 гр, огурец- 60.00 гр, помидор- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, курица без кожи- 140.00 гр, молоко 2,5%- 200.00 гр, йогурт Activia- 150.00 гр, мюсли Виталис- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 986.28 жиры:44.85 г. белки: 42.08 г. углеводы: 100.76 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 343.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.46 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 2.12 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.72 мг. Витамин С: 127.72 мг.
Железо: 12.72 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 310.6 мг. Магний: 161.9 мг.
Натрий: 274.1 мг. Фосфор: 424 мг.
Сера: 292.9 мг. Хлор: 189.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.84 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru