завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на молоке- 130.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, блины- 120.00 гр, вода- 400.00 гр, повидло- 14.00 гр, шоколад с орехами- 17.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, черный чай без сахара- 400.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1202.46
жиры:35.609 г.
белки: 54.44 г.
углеводы: 96.4 г.
съедено еды:
2.18 кг. , воды в рационе: 834.51 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1202.46