На весь день: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, персик- 25.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, хек- 100.00 гр, вода- 1250.00 гр, томаты- 95.00 гр, нектарины- 30.00 гр, фенхель свежий- 20.00 гр, Хумус- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 544.8095
жиры:15.487 г.
белки: 31.12 г.
углеводы: 74.65 г.
съедено еды:
1.95 кг. , воды в рационе: 1600.8 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 544.8095