вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло оливковое- 20.00 гр, За весь день: огурец- 90.00 гр, помидор- 80.00 гр, лук репчатый, луковица- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, вода- 1000.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, вода боржоми- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 655.75 жиры:51.96 г. белки: 36.15 г. углеводы: 11.32 г.

съедено еды: 1.95 кг. , воды в рационе: 1694.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.09 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.29 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.16 мг. Витамин С: 35.8 мг.
Железо: 11.65 мг. Калий: 885.9 мг.
Кальций: 174.8 мг. Магний: 146.2 мг.
Натрий: 1.12 г. Фосфор: 329.2 мг.
Хлор: 405.1 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 225.6 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru