вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

укроп (зелень)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, фруктовый творожок “карат“- 100.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, капуста белокачанная- 300.00 гр, яблоко- 100.00 гр

посижу сегодня на салатике :)

ИТОГ:

ккал.: 539.02 жиры:33.09 г. белки: 18.45 г. углеводы: 43.41 г.

съедено еды: 534 гр. , воды в рационе: 279.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.02 мг. Витамин С: 155.7 мг.
Железо: 9.9 мг. Калий: 1.39 г.
Кальций: 216.95 мг. Магний: 94.8 мг.
Натрий: 75.04 мг. Фосфор: 170.98 мг.
Витамин Е: 7.98 мг. Витамин Н: 0.6 мкг.
Сера: 116 мг. Хлор: 113 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru