вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пюре яблоко сливки- 100.00 гр, фруктовый батончик- 25.00 гр, завтрак: яблоко- 100.00 гр, обед: огурец- 75.00 гр, помидор- 120.00 гр, салатные листья- 30.00 гр, ужин: капуста цветная- 50.00 гр, мандарин- 85.00 гр, черешня- 150.00 гр, язык говяжий- 38.00 гр, виноград- 155.00 гр, капуста брокколи- 100.00 гр, курица вареная- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 753.494 жиры:7.513 г. белки: 14.38 г. углеводы: 70.58 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 674.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.05 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 1.96 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 10.04 мг.
Витамин Е: 1.96 мг. Витамин Н: 0.11 мг.
Витамин РР: 4.43 мг. Витамин С: 191.6 мг.
Железо: 10.87 мг. Калий: 2.06 г.
Кальций: 239.46 мг. Магний: 146.92 мг.
Натрий: 206 мг. Фосфор: 282.31 мг.
Сера: 67.25 мг. Хлор: 223.08 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.79 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru