вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 140.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, брынза- 40.00 гр, говядина тушеная- 150.00 гр, молоко 2,5%- 200.00 гр, йогурт Activia- 150.00 гр, мюсли Виталис- 50.00 гр, помела- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 933.49 жиры:52.22 г. белки: 46.78 г. углеводы: 64.58 г.

съедено еды: 990 гр. , воды в рационе: 322.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.74 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 1.48 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.41 мг. Витамин Н: 7.08 мкг.
Витамин РР: 3.62 мг. Витамин С: 45.6 мг.
Железо: 7.34 мг. Калий: 975.5 мг.
Кальций: 452.5 мг. Магний: 120.8 мг.
Натрий: 1.36 г. Фосфор: 503.2 мг.
Хлор: 196.6 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 361.9 мг. Витамин B12: 3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru