вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, помидор- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, груша- 100.00 гр, вареники с картофелем- 40.00 гр, колбаса докторская- 30.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, пельмени- 100.00 гр, лимон- 10.00 гр, шоколад без добавлений- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1260.518 жиры:61.292 г. белки: 40.48 г. углеводы: 146.22 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 1042.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.91 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.99 мг. Витамин Н: 9.28 мкг.
Витамин РР: 9.17 мг. Витамин С: 40.28 мг.
Железо: 12.91 мг. Калий: 2.05 г.
Кальций: 283.88 мг. Магний: 145.32 мг.
Натрий: 472.94 мг. Фосфор: 617.44 мг.
Сера: 356.9 мг. Хлор: 2.12 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.18 мкг.
Витамин B12: 1.63 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru