вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: капуста белокачанная- 500.00 гр, помидор- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, морковь по-корейски- 100.00 гр, хлеб ржаной- 300.00 гр, водка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1450 жиры:32 г. белки: 37.8 г. углеводы: 201.97 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 1168.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.55 мг. Витамин B1: 0.98 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 4.2 мг.
Витамин В6: 1.45 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 8.55 мг. Витамин Н: 7.96 мкг.
Витамин РР: 10.6 мг. Витамин С: 281.5 мг.
Железо: 18.2 мг. Калий: 3.51 г.
Кальций: 600.1 мг. Магний: 352.5 мг.
Натрий: 2.08 г. Фосфор: 904 мг.
Сера: 413.5 мг. Хлор: 3.46 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru