вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, говядина- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, картофель молодой в сметане- 200.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 30.00 гр, яблоко- 165.00 гр, грибы шампиньоны- 30.00 гр, сосиски- 220.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр плавленый- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1482.36 жиры:114.993 г. белки: 68.82 г. углеводы: 50.82 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 882.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.82 мг. Витамин В2: 2.54 мг.
Витамин РР: 13.82 мг. Железо: 19.17 мг.
Калий: 3.15 г. Кальций: 592.23 мг.
Магний: 213.75 мг. Натрий: 2.41 г.
Фосфор: 1.15 г. Витамин В3: 2.21 мг.
Витамин В6: 1.21 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.87 мг. Витамин Н: 5.66 мкг.
Витамин B12: 2.18 мкг. Сера: 302.25 мг.
Хлор: 186.8 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин А: 0.57 мг. Витамин С: 60.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru