ZA VES' DEN' : -: вода- 1500.00 гр, завтрак: укроп (зелень)- 7.00 гр, горчица- 7.00 гр, соус табаско- 7.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 20.00 гр, индейка- 20.00 гр, клубника- 20.00 гр, перекус 1: авокадо- 100.00 гр, обед: говядина котлетное мясо(ГИ:50)- 25.00 гр, лук репчатый, луковица- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 7.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 20.00 гр, кефир нежирный- 60.00 гр, чеснок- 6.00 гр, суп картофельный- 250.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, соус соевый- 14.00 гр, полдник: кефир нежирный- 60.00 гр, ужин: индейка- 14.00 гр, соус табаско- 7.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 488.449
жиры:25.352 г.
белки: 24.18 г.
углеводы: 46.37 г.
съедено еды:
2.17 кг. , воды в рационе: 2047.55 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 488.449