вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: банан(ГИ:65)- 150.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Молоко пастеризованное 2.5%- 100.00 гр, перекус 2: изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 462.58 жиры:10.13 г. белки: 11.82 г. углеводы: 77.5 г.

съедено еды: 780 гр. , воды в рационе: 184.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.3 мг. Витамин РР: 2.05 мг.
Витамин С: 15.7 мг. Железо: 3.6 мг.
Калий: 983.4 мг. Кальций: 126.6 мг.
Магний: 131.5 мг. Натрий: 125.6 мг.
Фосфор: 223.3 мг. Витамин Н: 3.4 мкг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Сера: 51.3 мг. Хлор: 92.9 мг.
Йод: 8.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru