вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Молоко пастеризованное 2.5%- 100.00 гр, Конфеты “золотые кувшинки“- 18.00 гр, перекус 1: вафли(ГИ:65)- 15.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 460.536 жиры:13.472 г. белки: 11.1 г. углеводы: 58.8 г.

съедено еды: 840 гр. , воды в рационе: 217.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 2.51 мг. Калий: 379.76 мг.
Кальций: 108.04 мг. Натрий: 45.02 мг.
Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.7 мг. Витамин Н: 3.4 мкг.
Витамин РР: 2.86 мг. Витамин С: 0.7 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Магний: 77.6 мг. Фосфор: 168.75 мг.
Сера: 51.3 мг. Хлор: 92.9 мг.
Йод: 8.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru