вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

фруктовый батончик- 25.00 гр, говядина с гречкой- 100.00 гр, вафли диетические- 16.00 гр, завтрак: яблоко- 180.00 гр, обед: огурец- 50.00 гр, помидор- 70.00 гр, морская капуста- 100.00 гр, оливки консерв- 10.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, морская капуста- 70.00 гр, горох консерв- 160.00 гр, сыр корднал- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 499.61 жиры:1.35 г. белки: 3.87 г. углеводы: 30.18 г.

съедено еды: 891 гр. , воды в рационе: 208.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.79 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.51 мг. Витамин Н: 2.73 мкг.
Витамин РР: 1.87 мг. Витамин С: 53.9 мг.
Железо: 33.14 мг. Калий: 2.56 г.
Кальций: 141.1 мг. Магний: 340.2 мг.
Натрий: 970.8 мг. Фосфор: 194.5 мг.
Сера: 17.4 мг. Хлор: 81 мг.
Йод: 9.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru